به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی/ درمان‌های خانگی دندان درد/ فواید مصرف ماهی/ مضرات دستمال کاغذی برای پوست

تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۷۶۷۸۱۰

به کسانی که با مشکلات پوستی مواجه هستند توصیه می‌شود حوله یا پارچه‌های نخی را جایگزین دستمال‌های کاغذی کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

افزایش نیاز بدن به کلسیم در افراد بالای چهل سال 

گرچه مصرف ویتامین‌ها در همه سنین واجب و ضروری است، مصرف برخی از ویتامین‌ها برای افرادی که چهل سالگی را می‌گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 

در افراد بالای ۴۰ سال  که معمولاً با افزایش وزن مواجه می‌شوند؛ احتمال مواجهه با بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر است؛ به طور کلی ویتامین B۱۲،  ویتامینD،  کلسیم،  منیزیم،  پتاسیم، امگا ۳ و پروبیوتیک‌ها مهمترین مواد و عناصری هستند که  پس از چهل سالگی باید همیشه مصرف کنید.

بنابراین اگر تاکنون در مصرف خوراکی‌های ضروری بدنتان حساس نبودید بهتر است پس از سپری کردن چهل سالگی بیشتر به این مواد توجه کنید؛ برای مثال کلسیم از جمله عناصری است که مردان و زنان بالای ۴۰ سال نیاز بیشتری به آن دارند زیرا با گذر از ۴۰ سالگی استخوان‌ها کمتر کلسیم را جذب می‌کنند؛ بهتر است بدانید که میزان نیاز افراد ۴۰ تا ۵۰ ساله به این عنصر ۱۲۰۰ میلی گرم در روز است.

تسکین درد دندان با لیمو ترش 

احتمالاً برای شما پیش آمده است که یک روز در منزل ناگهان با دندان درد شدید مواجه شده‌اید؛ بهتر است بدانید که درمان‌های خانگی به عنوان روش‌های کوتاه مدت در درمان و تسکین درد دندان تا حدود زیادی موثر هستند.

یکی از درمان‌های سریع برای دندان درد ناگهانی استفاده از لیمو ترش است؛ این میوه ترش مزه به دلیل دارا بودن ویتامین c و اسید سیتریک یک مسکن مناسب برای دندان درد شماست.

قرار دادن یک تکه پیاز خام یا برگ گیاه بومادران روی موضع دردناک هم می‌توانند از درد آن محل تا حد زیادی بکاهد.

گرچه روش‌های فوق جایگزین ویزیت دندانپزشک نیست، می‌توان به کمک آن‌ها درد های دندان را تا مدتی کاهش داد. 

خواص فوق العاده ماهی 

بسیاری از خانواده‌های ایرانی طبق سنتی قدیمی سعی می‌کنند در اولین روز سال نو ماهی مصرف کنند.

ماهی یکی از و مفیدترین غذا‌ها برای سلامتی انسان است؛ یکی از مهمترین خواص ماهی وجود درصد بالای اسید‌های چرب امگا ۳ است؛ علاوه بر این ماهی حاوی پروتئین مفید و ویتامین D  است.

شاید بتوان بهترین خاصیت ماهی را  جلوگیری از حملات و سکته‌های قلبی دانست؛  نتایج تحقیقاتی که به تازگی در ایالات متحده با بررسی بیش از ۴۰ هزار مرد صورت گرفته است، نشان داد افرادی که یک یا چند نوبت ماهی در طول هفته استفاده کردند به نسبت دیگران به طور میانگین ۱۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار گرفتند. 

 

خطر مواد شیمایی در دستمال‌های کاغذی 

برخی از افراد فکر می‌کنند دستمال‌های کاغذی‌ سفیدتر از کیفیت بالاتری برخوردار هستند، در حالی‌که کارخانه‌های تولید دستمال کاغذی برای سفید کردن محصولات خود از مواد شیمیایی بیشتری استفاده می‌کنند؛ یکی از این مواد شیمیایی کلر است که می‌تواند خطرات بیشتری را برای سلامتی فرد ایجاد کند.

محققان معتقدند مواد شیمیایی مورد استفاده در دستمال‌های کاغذی احتمال بروز مشکلاتی همچون سرطان، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و نقص سیستم ایمنی بدن را  افزایش می‌دهد.

علاوه بر موارد فوق در افرادی که با آلرژی‌های پوستی مواجه هستند، استفاده از دستمال‌های کاغذی می‌تواند منجر به افزایش مشکلات پوستی می‌شود؛ به کسانی که با مشکلات پوستی مواجه هستند توصیه می‌شود حوله یا پارچه‌های نخی را جایگزین دستمال‌های کاغذی کنند.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار علمی اخبار پزشکی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۷۶۷۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۴ سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند

به گزارش خبرآنلاین ،پوست سبزیجات اغلب سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است و ما بدون فکر کردن به آن، آنها را پوست می گیریم.

سلامت نیوز در خبری نوشت:با این حال، دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند.

سبزیجاتی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید

سبزیجات بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای تغذیه بدن و حفظ سلامتی هستند. پوست برخی از سبزیجات گنجینه ای از مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. از این رو، به جای پوست کندن سبزیجات، درباره فواید سلامتی خوردن چند سبزی با پوست یاد بگیرید.

در اینجا ۴ سبزی که به طور ایده آل نباید قبل از خوردن پوست آنها را جدا کنید آورده شده است:

۱. سیب زمینی

سیب زمینی جزء اصلی دستور های غذایی و پوست آن منبع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به گوشت هستند که برای سلامت قلب و عملکرد عضلات ضروری است.

در واقع، پوست سیب زمینی مملو از آهن است که به حمایت از عملکرد گلبول های قرمز خون کمک می کند. از این رو، باقی ماندن پوست روی سیب‌زمینی نه‌تنها بافت لذت‌بخشی به آن می دهد، بلکه محتوای غذایی آن را نیز افزایش می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که آنها را به درستی می شویید تا همه آلودگی ها قبل از پخت و پز پاک شوند.

۲. هویج

پوست هویج برای خوردن کاملا بی خطر و در واقع مفید است. پوست یا لایه ی نازک سطح هویچ، حاوی مواد مغذی متعددی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، B۳، فیبر غذایی و فیتونوترینت‌ها است. این مواد مغذی به دلیل تقویت سیستم ایمنی و نقش آنها در حفظ سلامت پوست و بینایی شناخته شده اند.

همچنین محتوای بتاکاروتن که به هویج رنگ نارنجی پر جنب و جوش می دهد به بهبود هضم و سلامت کلی کمک می کند.

۳. خیار

خیار را هم باید با پوست آن بخورید. پوست خیار سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K است که برای جلوگیری از لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است.

پوست خیار همچنین منبع سیلیس است، ترکیبی که از سلامت پوست، مو و ناخن حمایت می کند.

پوست خیار را در سالاد یا میان‌وعده‌های خود بگنجانید تا تغذیه‌ای بیشتری داشته باشید و هیدراته بمانید.

۴. کدو سبز

هم گوشت و هم پوست کدو سبز فواید زیادی برای سلامتی دارند، مانند هضم بهتر، بهبود خلق و خو و استخوان سازی.

پوست کدو منبع فوق العاده ای از فیبر رژیمی، ویتامین C و پتاسیم است. چه در حال تفت دادن کدو باشید یا کباب کردن یا افزودن آن به غذاهای دیگر، باقی گذاشتن پوست کدو سبز یک راه عالی برای افزایش ارزش غذایی آن است.

بنابراین، اکنون می دانید کدام سبزیجات را هرگز نباید پوست بگیرید؛ اما مطمئن شوید که قبل از خوردن یا استفاده از این سبزیجات برای پخت و پز، آنها را کاملا بشویید تا آلودگی ها و آفت کش های آن را از بین ببرید!

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900663